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Êtes-vous du genre à râler le matin quand le réveil sonne et vous tire d’un sommeil profond ? J’étais pareil ! Aujourd’hui, je sais à quel point les premières minutes du réveil sont déterminantes pour transformer le quotidien et par conséquent la vie au complet. Je souhaite vous partager mon rituel matinal relaxant pour tous, celui qui transforme chaque jour de ma vie depuis quelques années pour améliorer mon bien être.

Un rituel ? Pourquoi ?

Avant que je comprenne le sens profond de « rituel », ce mot avait une grosse connotation pour moi. J’imaginais un homme vêtu comme un druide, dans la forêt en train de danser ou de pousser des cris avec de l’encens… ou une sorcière en train de faire une prière pour ensorceler une personne. J’étais dans le —presque — faux. Ce que je viens de vous citer sont, certes, des rituels, mais j’ai découvert avec mes apprentissages qu’un rituel est bien plus simple que cela, bien plus agréable et léger.

Un rituel est un mouvement, une pensée ou un acte fait dans le plaisir et avec une intention. Ce rituel ponctue notre journée pour la transformer. Depuis la nuit des temps, l’homme aime pratiquer des rituels (la prière en est un) et nous en réalisons toujours (signe de croix devant un chat noir). Je vous propose aujourd’hui de transformer ces rituels « de matière » (vérifier que four est bien éteint avant de partir de la maison) par des rituels « de transformation ».

Pourquoi le matin ?

Les premières minutes de votre journée sont déterminantes pour la journée que vous allez vivre. Elles donnent la dynamique, l’énergie, la direction. Si vous vous levez de mauvaise humeur, stressé et ronchon… il est fort à parier que votre journée sera dans cette énergie. Dans le cas contraire, se réveiller avec un sourire, de la joie et du plaisir enlignera votre journée dans cette dynamique. C’est aussi simple que cela, c’est énergétique ! C’est d’ailleurs sur ce principe que se base le livre à succès « Morning mirable ». Avec le temps, je me suis construit mon propre rituel matinal qui m’a permis de vivre de nombreuses et belles transformations…

Mon rituel

  • Quand le soleil me réveil (il est rare que mon réveil sonne avant), je souris
  • Ensuite, je prends le temps de poser mes mains sur le cœur et de me remplir de gratitude, de remercier pour cette nouvelle journée et de laisser mes pensées me guider vers toutes ces choses qui me comblent de gratitude
  • Après cela, je prends quelques minutes pour visualiser ces choses que je souhaite avoir dans ma vie : je les visualise comme si je les avais déjà, je vis les scènes les unes après les autres pour en ressentir les émotions
  • Je prends ensuite mon journal et je note comment je me sens dans l’instant et je pose mon intention du jour, celle qui guidera ma journée pour me motiver
  • Je répète ensuite cette intention en visualisant mon premier verre d’eau ou mon jus detox du matin, que je bois lentement
  • Au besoin, je réalise un rituel chamanique simple de transformation quand je souhaite travailler sur un blocage précis

Et voilà, cela ne me prend que quelques minutes ! Après l’application de ce remède naturopathique, je suis prêt pour conquérir le monde, vivre de nouvelles expériences et grandir. De votre côté, comment vous sentez-vous le matin ? Avez-vous essayé d’installer un rituel pour soulager vos angoisses ? Répondez moi en commentaires !

 

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